Come ci si attrezza mentalmente a reggere la tensione, ridurre lo stress, allontanare le distrazioni, e migliorare la concentrazione di cui hai bisogno per ottenere prestazioni ottimali?
In questo articolo ti introduco 3 strumenti di coaching che utilizzo in modo approfondito nelle mie sessioni per preparare una performance di alto livello.
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Una delle esigenze che manifestano più spesso gli atleti che seguo è quella di allenarsi mentalmente alla capacità di stare nel qui e ora.
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Mi pongo spesso questa domanda quando sento atleti, allenatori, dirigenti e tifosi che si lamentano per l’andamento della stagione o per un risultato toppato clamorosamente.
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Costruire un obiettivo ben formato è uno step necessario per poterlo raggiungere.
Uno sportivo di norma è abituato a ragionare per obiettivi: un tempo, una posizione in classifica, una percentuale, un traguardo. Agonisti e non agonisti, tutti hanno degli obiettivi da raggiungere nell’ambito della propria disciplina.
Non sempre però si è a conoscenza che ci sono delle caratteristiche che rendono un obiettivo più o meno raggiungibile, già dal principio, all’atto della stesura stessa.
Non si vince sempre.
Questa è una certezza: anche i numeri uno, anche i più forti del mondo sbagliano e finiscono per perdere.
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Quando lavoro con atleti, con squadre, con allenatori e genitori ci tengo sempre ad affrontare il tema della linguistica: un po’ per essere allineati e usare un vocabolario comune, un po’ perché in questi anni mi sono resa conto che le parole sbagliate utilizzate in momenti importanti possono fare più danni della grandine!
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