Proprio qualche tempo fa mi trovavo alla Scuola dello Sport del CONI ad un corso per tecnici di IV grado insieme ad Alessandro Mora. Uno strumento che abbiamo dato agli allenatori presenti e che è stato giudicato molto efficace è il feedback a panino.
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Spesso ho occasione di lavorare con atleti, allenatori, genitori e professionisti che hanno le idee piuttosto chiare, ma non hanno altrettanto chiara la struttura che serve loro per approcciare un nuovo obiettivo.
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Come ci si attrezza mentalmente a reggere la tensione, ridurre lo stress, allontanare le distrazioni, e migliorare la concentrazione di cui hai bisogno per ottenere prestazioni ottimali?
In questo articolo ti introduco 3 strumenti di coaching che utilizzo in modo approfondito nelle mie sessioni per preparare una performance di alto livello.
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Una delle esigenze che manifestano più spesso gli atleti che seguo è quella di allenarsi mentalmente alla capacità di stare nel qui e ora.
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Mi pongo spesso questa domanda quando sento atleti, allenatori, dirigenti e tifosi che si lamentano per l’andamento della stagione o per un risultato toppato clamorosamente.
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Costruire un obiettivo ben formato è uno step necessario per poterlo raggiungere.
Uno sportivo di norma è abituato a ragionare per obiettivi: un tempo, una posizione in classifica, una percentuale, un traguardo. Agonisti e non agonisti, tutti hanno degli obiettivi da raggiungere nell’ambito della propria disciplina.
Non sempre però si è a conoscenza che ci sono delle caratteristiche che rendono un obiettivo più o meno raggiungibile, già dal principio, all’atto della stesura stessa.