In questo articolo di mental coaching voglio affrontare con te il tema della consapevolezza che a mio avviso è il primo strumento per migliorare.
Ho scelto questo tema perché è alla base di ogni evoluzione e di ogni passo che desideriamo fare verso le nostre vittorie.
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Ecco un articolo in cui ti spiego chi è lo Sport Coach, così da chiarire ogni dubbio!
Un mental coach opera con chi desidera massimizzare la qualità dei propri risultati e lo fa in 3 diversi ambiti: in ambito life, in ambito business ed in ambito sport.
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Ci sono eventi e situazioni che non possiamo controllare.
Ci sono eventi e situazioni che ci fanno stare male.
Un infortunio, una delusione sportiva, un risultato atteso che non va come avevamo desiderato, una convocazione mai arrivata, e via dicendo.
Ci fa male… e più stiamo male, meno siamo in grado di trovare soluzioni, in un circolo vizioso che ci butta sempre più giù e ci rende incapaci di sollevarci.
E sai qual è la cosa peggiore?
Che quando siamo “vittime” di stati d’animo depotenzianti, prendiamo pessime decisioni. Gli americani usano dire:”Shitty state, shitty decision!”
Nel coaching esiste una tecnica che ci permette di osservare la situazione da diversi punti di vista con l’obiettivo di cambiare il nostro stato d’animo per poter prendere decisioni utili. Questa tecnica si chiama ristrutturazione.
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Sono state giornate mondiali, di quelle che se non eri al palazzetto stavi incollato alla tv accanto ad altri 3 milioni di persone.
E insieme a loro tifavi, ti emozionavi, esultavi, supportavi.
Così, tra una partita e l’altra della nostra Nazionale, riflettevo sul concetto di leadership.
Il termine leadership, concetto già largamente studiato e descritto nei dettagli sia in contesti sportivi che aziendali, deriva dal verbo inglese to lead, che significa condurre.
Condurre non comandare.
Colui che conduce (con=insieme, ducere=guidare) è colui che ti mostra la strada perché lui per primo intraprende o ha intrapreso quel cammino.
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Uno degli strumenti più completi e duraturi che ho sperimentato come atleta e che insegno ai miei coachee è l’anticipazione mentale del successo, ovvero la visualizzazione.
Visualizzare significa rappresentarsi una gara, un gesto tecnico, una situazione senza viverla nella realtà, ma “vivendola” mentalmente nei dettagli come se stesse accadendo davvero.
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