Ci son giorni che ti sembra di non riuscire…
Ci son giorni che ti sembra di non averne più…
Ma occhio a quello che pensi perché probabilmente non ti stai aiutando. Anzi!
In questo articolo ti svelo una regola che può supportarti a vincere gli autoinganni.
Ognuno di noi altera la realtà.
Almeno questa è una certezza.
- La realtà viene influenzata ogni volta che guardiamo, ascoltiamo o tocchiamo qualcosa.
- La realtà viene influenzata dal linguaggio che utilizziamo per descrivere ciò che percepiamo.
- La realtà viene influenzata da aspettative, esperienze precedenti, stati d’animo.
La maggior parte delle nostre difficoltà alberga qui: nel senso, nel significato, nel valore che noi attribuiamo alla situazione.
E non nella situazione stessa.
“Non sono le cose in sé che ci preoccupano, ma le opinioni che noi abbiamo di quelle cose”
Epitteto
Quindi forse non è esatto che non ci riesci, o non ne hai.
Nessuno di noi può sfuggire a questi autoinganni e alle credenze che ne derivano.
Qualche esempio di autoinganno
“Non mi sento all’altezza”
“Non posso vincere”
“Non mi merito questa opportunità”
Quando sono convinto di una particolare realtà la ripeto mentalmente, ne parlo, la manifesto nei miei comportamenti, modi, atteggiamenti, fino a convincere me stesso e anche gli altri che è davvero così.
Come competere quindi, con un autoinganno negativo?
Con un altro autoinganno, ma positivo!
Perché ovviamente la regola vale anche al contrario: ciò che penso di me, di buono, influenza me stesso e gli altri.
Ecco la domanda da farti per interrompere il meccanismo che genera le tue credenze limitanti:
Come mi comporterei oggi, diversamente dal solito, “COME SE…” mi sentissi (esempio) sicura?
Comportati COME SE fossi forte
Comportati COME SE fossi coerente
Comportati COME SE te lo meritassi
Comportati COME SE fossi sicura
Comportati COME SE ti amassi
Comportati COME SE ti sentissi apprezzata dagli altri.
Scegli una cosa piccola e concreta “come se” e allenala durante il giorno: imponiti di fare quelle cose che ti muovono sulla scia di ciò che vuoi ottenere.
Cominciando a comportarti COME SE, puoi invertire il senso della profezia che si autoavvera e delle tue percezioni.
Buon allenamento mentale!
